El otoño según la medicina natural y oriental
Como armonizar la alimentación, ejercicios, emociones, órganos, con nuestro bienestar físico/emocional.
El otoño es tiempo de desacelerar, dormir más, descansar más, darnos mucho amor propio y atención extra, quitar importancia a lo superficial y valorar más lo que tenemos, cuidar que la horas de sueño sean las adecuadas, en un entorno cuidado, limpio y ordenado.
Igual que en primavera prestaremos especial atención a la limpieza y orden de nuestro hogar y lugar de trabajo.
También a nuestra limpieza interior, con una adecuada alimentación y descanso.
Es tiempo de interiorizar y reflexionar, deshaciéndonos de cosas inservibles, para dejar espacio a otras nuevas, o las reubicamos para darles un nuevo uso, así quedar tanto nosotros, como nuestros espacios, limpios y despejados para hibernar, y no perder nuestra esencia animal, acorde con la naturaleza.
Los colores más adecuados en esta estación son los tonos marrones, grises y verdes oscuros, tanto en nuestra ropa y accesorios, como en la casa.
También tejidos cálidos y naturales que nos aporten bienestar.
En la zona norte de la casa o trabajo, utiliza elementos cálidos como velas, lamparas, inciensos.
Déjate llevar por el instinto y la imaginación y acertarás.
SALUD Y ALIMENTACIÓN:
En cuestión de salud, debemos prestar especial atención a como afecta esta estación a los pulmones, el intestino grueso, y la piel, ya que según la medicina china esta estación nos afecta directamente a estos órganos y vísceras, provocándonos,(sino nos hemos cuidado adecuadamente en otras estaciones), alteraciones en ellos, más de lo normal.
También se debe prestar atención al hígado y vesícula biliar que regulan las emociones, ya que en otoño entramos en la emoción de la tristeza, melancolía y recuerdos, por tener días de menos luz, la cual nos entra por los ojos al hígado,que es el que canaliza estas emociones entre ambos órganos, sino el pulmón sufre y el chi no fluye, creando problemas respiratorios o empeorando los que tengamos, repercutiendo en nuestra piel y cabello secándolos.
El cabello se cae más de lo normal, pero no debemos preocuparnos ya que es un ciclo natural, como la caída de las hojas.
Es tiempo de hacer limpiezas interiores como hidroterapia de colon, ayunos, etc. eso sí con especialistas.
Otra técnicas para acelerar el proceso de limpieza sería someternos a masajes shiatsu, acupuntura, yoga, taichi, chikung, todo lo que nos equilibre energéticamente y nos de calma y bienestar emocional y físico, también con especialistas cualificados.
Si padecemos de manos y pies fríos, se aconseja comer col china para mejorar la circulación.Si el frío es en el torso lo aconsejable es tomar jenjíbre y ajo en las comidas junto a la col china.
Tomar sobre todo alimentos de temporada.
para armonizar las digestiones tomaremos mijo, castañas, arroz integral, zanahorias, algas, setas, uvas, calabaza, espinacas, peras, manzanas, acelgas, mandarinas, naranjas, alcaparras, cebollino, canela, clavo, eneldo, hinojo, germen de trigo, tomillo, nuez moscada, nabo,cúrcuma,membrillo,orégano, apio, sésamo, tófu, laurel, coles, granadas, caquis, berros, etc.....
Alimentos calientes para proteger el hígado del viento, cocinar al vapor, para que los alimentos conserven todas sus propiedades.
En resumen, prestarnos más atención, tanto exterior, como interiormente, siendo más pausados, tanto en emociones como en actos.
Reino mutante: Metal
Estación - otoño
Color - Blanco
Órgano - Pulmón
Víscera - Intestino grueso
Sentido - Tacto ( piel y cabello)
Sabor - Picante
Emoción - Melancolía y tristeza
Acción - Sollozo
Color - Blanco y plata
Planeta - Venus
